“吃零食怎么行呢，零食一点营养都没有，”“不要吃了，回家好好吃饭去”。我们经常听到许多幼儿的家长在对自己的孩子进行着教导、劝说，但是结果往往引发幼儿不住的哭声。确实，近十年来，中国儿童零食消费呈总体上升趋势。经调研显示，60%以上3至17岁儿童青少年每天都吃零食。其中幼儿摄取零食的比例甚至更高。那么，幼儿究竟该不该吃零食？吃零食有什么学问吗？

一、零食究竟该不该吃

幼儿在结束了一天的校园生活后会有大量的能量消耗，而现在的家庭中因为家长的工作繁忙，往往导致晚饭要到六点甚至七点以后才开始吃，那么在这几个小时的时间里，零食则可以很好地发挥自己的作用，适量地摄取有助于避免幼儿过度的饥饿感，也在一定程度上为幼儿提供了必需的能量。同时，我们也很清楚这样的补给是受到幼儿欢迎的。所以，无论是对于幼儿的心里还是生理来说，零食都是有其存在必要的。

二、零食应该怎样吃

首先，注意零食摄取的选择。经常食用、适当食用、限量食用，针对不同年龄段的个体提出指导意见，幼儿的消化系统发育得还不够完善，需要选择一些易于消化吸收并可以充分补偿主食中所缺营养物质的食物，以满足孩子生长发育的需要。

其次，吃零食要适可而止。幼儿的饥饿与饱胀感是有一定的生理周期的，过度的饥饿和饱胀都会影响幼儿正餐的进食。

第三，保证零食摄取的卫生。吃零食的时候不应该带有很强的随意性。

第四，睡前禁忌吃零食，保持口腔卫生。睡前吃零食会促进口腔内细菌繁殖，容易生牙病等。

第五，玩耍时避免给幼儿吃零食。以免食物呛入呼吸道发生危险。

零食在幼儿的健康成长中有着不可替代的作用，而零食的种类和口味日益丰富，零食的购买也越来越简单易行，这都使得吃零食成了幼儿生活中的一个不可分割的部分。那就让幼儿在家长的合理指导下快乐、健康地吃吧。